Интенсив "Замедлить старение: нутрициология женской красоты и здоровья"

Зарегистрируйтесь сейчас и получите в подарок алгоритм "Нутрицевтики, которые защищают теломеры"

Узнаете, как гормональные колебания, дефициты, воспаление и микробиота влияют на кожу, фигуру и энергию - и какие нутрициологические стратегии реально замедляют женское старение

Принять участие

ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ:

НУТРИЦИОЛОГИЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

последний интенсив 2025

23-24 декабря в 18:00 по мск

ИНТЕНСИВ ВАМ НЕОБХОДИМ, ЕСЛИ:

Уже перепробовали косметику, процедуры, БАДы, "правильное питание", но кожа всё равно тусклая, волосы выпадают, а ногти ломаются - и вы не понимаете, почему внешние меры не дают устойчивого результата

Лицо изменилось: появилась отёчность, пигментация, сосудистые звёздочки, мешки под глазами, "поплыл" овал — и вы чувствуете, что это не просто возраст, а системные изменения в организме.

Энергии стало заметно меньше: утренняя вялость, зависимость от кофе, "туман в голове".
Вы подозреваете, что причина не в лени, а в гормонах, дефицитах и воспалении.

Цикл стал нестабильным, появились перепады настроения, тревожность или бессонница — и вы хотите понять, как гормональные колебания ускоряют старение кожи, сосудов и нервной системы.

Вес и объёмы меняются “не по правилам”: жир откладывается в зоне живота и бёдер, мышцы уходят, тело выглядит более дряблым даже при тренировках и контроле питания.

Вы работаете с женщинами или ведёте себя, семью и видите, что возрастные изменения начинаются раньше, чем принято считать — и хотите понимать, какие факторы реально лежат в их основе.

Принять участие

1. Особенности женского организма
- Цикличность: эстрогены, прогестерон, изменения метаболизма по фазам цикла.
- Как гормональные колебания влияют на энергию, кожу, настроение, аппетит.
- Эстрогены как антивозрастной ресурс: сосуды, кожа, кости, мозг.
2.Факторы и маркеры женского старения
3. Нелабораторные маркеры — то, что видно без анализов
- Качество кожи: тусклость, тонус, количество высыпаний.
- Волосы: выпадение, ломкость, сечение — маркер воспаления и дефицитов.
- Ногти: ломкость, борозды — микроэлементные нарушения.
- Энергия: дневная усталость, зависимость от кофе.
4. Репродуктивная система как зеркало старения
- Нерегулярный цикл.
- Тяжёлый ПМС.
- Проблемы с зачатием.
- Ранние признаки снижения овариального резерва.
5. Лабораторные маркеры — что действительно важно
- Гормоны: эстрадиол, прогестерон, тестостерон, ДГЭА-S, кортизол, ТТГ, T4св, T3св.
- Маркеры воспаления: CRP-hs, ферритин, СОЭ.
- Маркеры энергии: железо, В12, фолат, витамин D.
- Маркеры антиэйдж: инсулин, гомоцистеин, липидограмма, омега-3 индекс, МПК.

1. Топ ошибок в питании
- Вечные диеты (дефицит белка, потеря мышечной массы, ухудшение кожи и выпадение волос)
- Слишком мало жиров (дефицит гормонов, нарушение желчеоттока).
- Слишком много сахара и простых углеводов (нарушение микрофлоры, инсулинорезистентность, акне, набор веса, старение кожи).
2. Ошибки в тренировках
- Отсутствие любимого вида физической активности
- Недостаток силовых (потеря мышечной массы, снижение плотности костей и мышц).
3. Ошибки в образе жизни
- Хронический сон <7 часов
- Отсутствие стресс-менеджмента и восстановительных практик
- Смещение питания на вторую половину дня.
4. Ошибки в уходе за собой
- Акцент на косметике, а не на гормонах, питании и микробиоте.
- “Лечение кожи” без коррекции ЖКТ, воспаления и дефицитов.
5. ЖКТ как главный “скрытый фактор старения”
- Гепатобилиарная система: желчеотток
- Качество микробиоты = воспаление = старение кожи.
- Эстроболом, детокс, эстрогендоминирование.

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА