За 1.5 часа разберем физиологию сна, его влияние на разные сферы жизни и методы его улучшения

Мастер-класс I 30 марта в 18:00 по МСК

Запишитесь сейчас и получите в подарок гайд «Гигиена сна»

Мы часто попадаем в ситуации, когда задачи висят по несколько дней (а то и недель) и мы начинаем корить себя за лень и несобранность. Мы изучаем тайм-менеджмент, смотрим мотивационные ролики и… ничего не меняется.

Зачастую проблема кроется не в лени, а в недосыпе – нам просто не хватает энергии на то, чтобы быть энергичными и организованными. И, как только мы налаживаем сон, проблемы "лени" уходят сами по себе.

Это только то, что лежит на поверхности. Если копнуть глубже, плохой сон пагубно влияет на нервную систему и гормоны. И эта цепочка тянется дальше…

Вы работаете с другими людьми, видите подобные проблемы у них и хотите помогать их решать максимально эффективно.

Вы замечаете перечисленные симптомы у себя и понимаете, что для вас важно от них избавиться.

Долго засыпаете и просыпаетесь

Вялость в течение дня

Плохая выносливость

Сниженная продуктивность

Частые болезни

Головные боли

Какова физиология сна - что происходит в организме ночью

Как сон влияет на уровень энергии и настроение

Последние исследования в области сна

Научно обоснованные методы нормализации сна

С мастер-класса вы выйдете с полным пониманием того, как работает сон и как пошагово сделать его глубоким и качественным

Преподаватель биохимии и нутрициологии, практикующий специалист по рационализации питания

Окончил Wageningen University (Public Health), Нидерланды

Основатель Академии Нутрициологии, выпустил более 7.000 специалистов