Запишитесь сейчас и получите гайд: «Персонализация питания» сразу после регистрации
Узнайте, почему организм не отвечает на стандартные рекомендации и освойте профессиональные методы подбора питания, которые используют ведущие нутрициологи
Современное питание - хаотично: — частые ошибки в рационе современного человека. — дефицит витаминов и минералов. Вред промышленных продуктов: — почему фастфуд, полуфабрикаты и продукты с консервантами имеют низкую нутритивную ценность. — как добавки (усилители вкуса, скрытые сахара, трансжиры) провоцируют воспаление и нарушают работу организма. Последствия неправильного питания: — дефицит питательных веществ и его влияние на иммунитет, ЖКТ, кожу и вес. — связь между воспалением, ожирением и хроническими заболеваниями. Персонализация питания и алгоритм построения: — Наблюдение за симптомами и состоянием. — Индивидуальные особенности биохимии и генетики.
ПРОБЛЕМЫ ТЕКУЩЕГО РАЦИОНА И ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ДЕНЬ 1
Почему диеты не решение проблем со здоровьем: — опасности популярных диет и скрытые риски (монодиеты, детоксы и т.д) — как избежать постоянных откатов веса и других побочных эффектов. Выстраивание рационального и адекватного рациона: — гарвардская тарелка или подсчёт КБЖУ (в чём разница и для кого подойдёт лучше). — основные принципы и нюансы сбалансированного питания. Персонализация - это углубление понимания особенностей своего организма: — соматотип и его влияние. — скорость метаболизма и его личная роль для вас. — генетика (полиморфизмы). — индивидуальные пищевые непереносимости. Индивидуальные рекомендации по составлению рациона: — разбор типичных и неочевидных ошибок. — кейсы применения знаний нутрициологии в жизни.
ФОРМИРОВАНИЕ ПЕРСОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
ДЕНЬ 2
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
Эксперт в области диетологии и спортивной/функциональной медицины
Специалист по заболеваниям нервной системы, коррекции веса и питания, а также по психо-физиологической реабилитации и телесно-эмоциональной ориентации
Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины PreventAge
Евгений Ковалевский
Нутрициолог, кинезиолог, невролог
ЭКСПЕРТ ИНТЕНСИВА:
В РЕЗУЛЬТАТЕ ИНТЕНСИВА ВЫ ПОЛУЧИТЕ
И самое главное, сможете применить их уже во время интенсива