Интенсив "Нейронутрициология. Как питание управляет мозгом

Запишитесь сейчас и получите гайд:
«Гигиена сна» сразу после регистрации

Узнайте за 2 дня, как питание и дефициты управляют мозгом — и научитесь снимать тревожность, усталость, мозговой туман, нарушения фокуса и памяти через нейронутрициологию без медикаментов.

Принять участие

НЕЙРОНУТРИЦИОЛОГИЯ:
КАК ПИТАНИЕ УПРАВЛЯЕТ МОЗГОМ

практический интенсив

18-19 ноября в 18:00 по мск

ИНТЕНСИВ ВАМ НЕОБХОДИМ, ЕСЛИ:

Ваша тревожность, скачки настроения или хроническая усталость стали мешать работе, отношениям и привычной жизни — а таблетки или отдых дают лишь временное облегчение.

У подопечных или у вас ухудшилась память, внимание, появилась раздражительность, ADHD-подобные симптомы — но вы не понимаете, что из питания и нутриентов реально может им помочь.

Вы живёте с постоянной “туманностью в голове” — не можете сосредоточиться, забываете слова, теряете мысль и боитесь, что это «что-то серьёзное», но анализы формально в норме.

Вы замечаете у себя или клиентов набор веса, тягу к сладкому, послеобеденный «энергетический провал», и начинаете подозревать, что причина не в диете, а в мозговой инсулинорезистентности.

После стресса, выгорания или сильного недосыпа вы чувствуете, что «у вас другой мозг»: память хуже, мышление медленнее, мотивации нет — и хочется понять, как восстановить когнитивные функции.

Вам нужно научиться отличать рабочие подходы от хайпа: какие добавки реально имеют доказательства в коррекции когнитивных нарушений, а какие только «звучат модно» в соцсетях.

Вы уже пьёте БАДы, меняете питание, пробуете новые протоколы, но эффекта нет — и вы не понимаете, какие дефициты реально влияют на мозг, а что просто маркетинг.

Вы ведёте клиентов (или семью), но сталкиваетесь с «необъяснимыми» жалобами: тревога, бессонница, перепады настроения, панические реакции — и вам нужны чёткие алгоритмы, что делать.

Мозг и питание: физиология, биохимия, дефициты.

1. Введение в нейронутрициологию
- Сравнение с нутрициологией, нейронаукой и психиатрией.
- Современная статистика когнитивных расстройств: депрессия, тревожные расстройства, нейродегенеративные болезни.
- Почему растёт количество пациентов с когнитивным снижением — роль урбанизации, питания и дефицитов.
2. Строение и функции нервной системы
- Центральная и периферическая НС, нейрон, нейромедиаторы.
- Высшие когнитивные функции: память, внимание, исполнительный контроль.
- Роль нейропластичности и нейрогенеза — можно ли “обновить” мозг в зрелом возрасте?
3. Влияние внешней среды и внутренних процессов
- Экзотоксичность и эксайтотоксичность: глутамат, алюминий, тяжелые металлы, пестициды, микропластик.
- Роль хронического воспаления и оксидативного стресса в нейродегенерации.
- Как стресс, недосып, шум, свет и гаджеты меняют структуру мозга.
4. Дефициты и нейрофизиология
- Влияние ключевых нутриентов на мозг: B12, фолат, магний, цинк, железо, йод, омега-3, холин, антиоксиданты.
- Как дефициты в детстве формируют предрасположенность к ADHD, а в зрелом возрасте — к депрессии и деменции.
- Витамины и минералы как кофакторы нейромедиаторного синтеза (дофамин, серотонин, ГАМК, ацетилхолин).
5. Как еда влияет на биохимию мозга
- Калорийность и мозг: гипо- и гиперкалорийные диеты, влияние кетонов.
- Соотношение БЖУ и их влияние на когнитивные функции.
- Инсулинорезистентность мозга — скрытый фактор усталости и тумана сознания.
- Мозг как метаболический орган: почему “brain energy crisis” — новый диагноз XXI века.

Практическая нейронутрициология: протоколы, нутрицевтики и будущее

Принять участие

1. Тренды нейронутрициологии 2025
- Концепция “gut–brain axis” и психобиотики.
- Микробиом и настроение: влияние короткоцепочечных жирных кислот (SCFA).
- Нейровоспаление как общий знаменатель депрессии, тревоги и деменции.
- Персонализированная нутригеномика мозга: COMT, BDNF, MTHFR.
- Цифровая деменция и влияние экранного времени на когнитивную архитектуру.
2. Правила защиты и оптимизации когнитивных функций
- Антивоспалительная диета и микронутриентная насыщенность.
- Нейропластичность и BDNF: движение, сон, кетоны, холод, новые навыки.
- Гормональный баланс и когнитивное здоровье: кортизол, инсулин, эстрогены.Влияние сна
3. Нейро-добавки: что действительно работает
- Обзор научных данных (RCT и метаанализы) по:
омега-3, уридин, CDP-холин, фосфатидилсерин, магний-треонат, NAC, куркумин, лютеин, ресвератрол, ашваганда, L-тирозин, L-триптофан, митохондриальная поддержка: Q10, карнитин, альфа-липоевая кислота, PQQ.
- Что имеет доказательную базу, а что остаётся в зоне “хайпа”.
- Как комбинировать нутрицевтики и питание без риска перегрузки.
4. Будущее нейронутрициологии
- Концепция “psychonutrition 2.0”: питание как инструмент психотерапии.
- Нейрогенетические тесты и микробиомные панели.
- Потенциал AI-анализа для оценки когнитивных рисков и рекомендаций.
5. Кейсы и алгоритмы
Примеры коррекции:
— усталость, “туман в голове”, тревожность;
— возрастное снижение памяти;
— детские нарушения концентрации;
— восстановление после стрессового истощения.

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА

Эксперт в области диетологии и спортивной/функциональной медицины

Специалист по заболеваниям нервной системы, коррекции веса и питания, а также по психо-физиологической реабилитации и телесно-эмоциональной ориентации