За время консультации мы с вами составим индивидуальный план питания на неделю, адаптированный под ваш напряженный график, с помощью метода «дробного питания», даже если вы считаете, что у вас совсем нет времени на приёмы пищи.

Это сработает, даже если вы уже пробовали разные диеты и методы, но они не принесли результата. Я могу вам помочь, если ваша история похожа на описанную ниже.

Персональная консультация
с нутрициологом

Меня зовут Елена, мне 39 лет, и я долгое время испытывала сильный стресс на работе. Каждый день был похож на ад.

Но затем, следуя рекомендациям нутрициолога, я начала постепенно менять свои привычки. Стала ставить будильник на 15 минут раньше, чтобы успеть съесть йогурт. Научилась брать с собой быстрые, но здоровые перекусы. Даже нашла приложение, которое напоминает мне о том, что нужно пообедать и сделать пятиминутки для отдыха.

Вечером я приползала домой без сил. Мне не хватало энергии даже на то, чтобы нормально поесть. И так каждый день. Я понимала, что нужно что-то менять, но как? Потерять работу было страшно, а кредит сам себя не погасит.

Я вставала в шесть утра и, несмотря на голод, не могла позволить себе завтрак. Нужно было бежать на встречу с клиентом. Я выпивала таблетку от изжоги, делала глоток холодного кофе и отправлялась в путь. К обеду мой желудок уже горел, но я не могла остановиться. Встречи, звонки, дедлайны — я крутилась как белка в колесе. На бегу перекусывала каким-нибудь бутербродом и снова продолжала работу.

Теперь я понимаю, что дело было не в нехватке времени, а в неправильном подходе. Не нужно геройствовать и загонять себя. Можно работать нормально и заботиться о своём здоровье. Главное — начать с малого и не опускать руки. У меня получилось, и у вас получится!

Я начала искать выход. Пробовала разные диеты, новые таблетки. Даже сходила к врачу. Но ничего не помогало. У меня не было времени, чтобы выполнять все эти советы. Да и толку от них было мало. Я совсем отчаялась и думала, что буду мучиться так всю жизнь.

И знаете, мне стало легче. Живот перестал так сильно болеть, голова стала яснее. На работе я стала продуктивнее — оказывается, когда ты не загнанный, то соображаешь лучше.

Хочешь я помогу избавиться от постоянный болей в желудке, изжоги и диарее всего за 60 минут?

Что будем делать:
Подберем продукты, которые не вызовут обострения гастрита, легко усваиваются и удобны для быстрого употребления на рабочем месте.

Какой результат:
У вас будет список из 15-20 продуктов, которые можно есть даже во время важных звонков или между встречами.

Что будем делать:
Составим план питания на 7 дней с учетом вашего графика и подобранных продуктов, включая время приемов пищи и объём порций.

Какой результат:
Вы получите готовое меню на неделю с конкретными блюдами и перекусами, расписанными по часам.

Что будем делать:
Детально разберём ваш типичный рабочий день, выявим все возможные окна для приема пищи, даже самые короткие.

Какой результат:
Вы увидите, что в вашем графике есть как минимум 5-6 промежутков по 5-10 минут для быстрого перекуса.

Итоговый результат:

Список из 15-20 продуктов, которые безопасны для желудка, и готовое меню на 7 дней с точным расписанием приёмов пищи.

Здоровый желудочно-кишечный тракт и регулярное питание, ведь это основа вашего благополучия, даже если сейчас кажется, что у вас нет времени на еду. Это позволит вам поддерживать высокую работоспособность без вреда для здоровья.

Индивидуальный недельный план питания, который будет учитывать ваш загруженный рабочий график. План основан на принципе дробного питания: вы будете есть 5-6 раз в день, и каждый приём пищи займёт не более 5-10 минут.