Меня зовут Марина, мне 29 лет, и я столкнулась с проблемами со здоровьем. Я очень целеустремлённая и хочу добиться успеха в карьере. Однако я не знаю, как правильно питаться.
Мой обычный день начинается с двойного эспрессо, который я выпиваю сразу после пробуждения. Затем, на бегу, я съедаю какой-нибудь сэндвич. В обед — бургер и снова кофе. А вечером я заказываю пиццу в офис. И так каждый день.
Однако со временем я начала замечать, что у меня начались проблемы с желудком. Живот болит, урчит как ненормальный. На важных встречах я чувствую себя неловко, краснею, как помидор, и хочу провалиться сквозь землю.
Теперь мой живот болит не так часто, и я больше не позорюсь на встречах. А главное — моя голова работает лучше, и я чувствую, что стала продуктивнее. Оказывается, можно строить карьеру и заботиться о своём здоровье одновременно. Главное — не пытаться перевернуть всю жизнь за день, а идти маленькими шажками. У меня получилось, и у вас получится!
Но однажды на супер-важной презентации мой желудок разбушевался так, что я еле досидела до конца. Чуть не провалила проект. И тут до меня дошло: если так будет продолжаться, никакой карьеры не будет, потому что я буду постоянно на больничном.
Тогда я взяла себя в руки и обратилась к нутрициологу. Именно он объяснил мне, что я пыталась изменить всё сразу, поэтому ничего не получалось. Начала с малого: стала брать с собой контейнер с нарезанными овощами и фруктами. Вместо третьей чашки кофе — зелёный чай. По выходным готовлю супы и замораживаю порциями.
Я пыталась что-то изменить. Почитала в интернете о здоровом питании, купила кучу полезных продуктов. Но когда их готовить? Я приползаю домой в 11 вечера, какая готовка? В итоге всё это добро в холодильнике портилось, и я снова возвращалась к прежнему рациону. От этого опускались руки.