Запишитесь сейчас и получите гайд: «Витамин D» сразу после регистрации
Поймите, как гормональные сбои формируют симптомы - ПМС, выпадение волос, акне, тревожность, набор веса и узнайте, как нутрициологические стратегии на практике помогают восстановить баланс.
НУТРИЦИОЛОГИЯ НА СТРАЖЕ ГОРМОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
практический интенсив
9-10 декабря в 18:00 по мск
ИНТЕНСИВ ВАМ НЕОБХОДИМ, ЕСЛИ:
У вас появились устойчивые гормональные симптомы — ПМС, отёки, перепады настроения, выпадение волос, акне, боли в груди, усталость — но анализы «в норме» и никто не объясняет, что с этим делать.
Вы чувствуете, что живёте в режиме “на пределе”: тревога, плохой сон, раздражительность — и хотите понять, связаны ли ваши состояния с надпочечниками, прогестероном, щитовидкой или инсулином.
После стресса, родов, сильной нагрузки или диет тело как будто «сломалось»: перестал уходить вес, усилилось выпадение волос, появились высыпания или ПМС, и вы хотите понять механизм этих изменений.
Вы работаете с людьми и понимаете, что типичные жалобы — усталость, тяжесть в животе, акне, ПМС, набор веса — часто имеют гормональную природу, но вам не хватает целостной картины, как это корректировать.
Вы уже сдавали анализы, пробовали БАДы, питание, тренировки, но результат нестабильный — и вы хотите понять, где первопричина: щитовидка, инсулин, эстрогеновый детокс, дефициты, стресс или ЖКТ.
Вам нужно наконец разобраться, как питание, дефициты, сон, стресс и микробиота влияют на гормоны — чтобы восстанавливать своё здоровье и помогать другим без хаоса, мифов и "сомнительных" протоколов.
1. Как гормоны регулируют ключевые процессы организма.
-Основные оси регуляции: HPA, HPT, HPO - их роль в энергии, цикле и метаболизме?
-Как мозг реагирует на питание, стресс, сон и формирует гормональные ответы.
-Почему сбои на уровне центральной регулции отражаются на настроении, коже и весе?
2. Факторы, нарушающие гормональный баланс в современном образе жизни.
-Хронический стресс, недосып, инсулинорезистентность и их влияние на кортизол, щитовидку и половые гормоны.
-Питательные дефициты (D, B12, магний, железо, омега-3) и ихвлияние на синтез и работу гормонов.
-Эндокринные дизрапторы: пластик, пестициды, BPA - механизмы нарушения эстрогенового фона.
3. Клинические симптомы гормональных нарушений.
- Дисфункция щитовидной железы: усталость, выпадение волос, запоры, отёчность, набор веса.
- Эстрогендоминирование: болезненность груди, ПМС, акне, мигрени, эмоциональная нестабильность.
-Инсулинорезистентность и низкий тестостерон: тяга к сладкому, провалы энергии, снижение либидо.
4. Базовая диагностика гормональных нарушений.
-Какие анализы нужны для первичного скрининга и как правильно их сдавать.
-ТТГ, свободные T4/T3, эстрадиол, прогестерон, пролактин, тестостерон, инсулин, витамин D, ферритин.
-Функциональные диапазоны vs лабораторные нормы — где искать истинные отклонения.
-Основные оси регуляции: HPA, HPT, HPO - их роль в энергии, цикле и метаболизме?
-Как мозг реагирует на питание, стресс, сон и формирует гормональные ответы.
-Почему сбои на уровне центральной регулции отражаются на настроении, коже и весе?
2. Факторы, нарушающие гормональный баланс в современном образе жизни.
-Хронический стресс, недосып, инсулинорезистентность и их влияние на кортизол, щитовидку и половые гормоны.
-Питательные дефициты (D, B12, магний, железо, омега-3) и ихвлияние на синтез и работу гормонов.
-Эндокринные дизрапторы: пластик, пестициды, BPA - механизмы нарушения эстрогенового фона.
3. Клинические симптомы гормональных нарушений.
- Дисфункция щитовидной железы: усталость, выпадение волос, запоры, отёчность, набор веса.
- Эстрогендоминирование: болезненность груди, ПМС, акне, мигрени, эмоциональная нестабильность.
-Инсулинорезистентность и низкий тестостерон: тяга к сладкому, провалы энергии, снижение либидо.
4. Базовая диагностика гормональных нарушений.
-Какие анализы нужны для первичного скрининга и как правильно их сдавать.
-ТТГ, свободные T4/T3, эстрадиол, прогестерон, пролактин, тестостерон, инсулин, витамин D, ферритин.
-Функциональные диапазоны vs лабораторные нормы — где искать истинные отклонения.
Гормоны и здоровье
День 1:
1. Нутрициологические подходы к восстановлению гормонального баланса.
-Питание как инструмент регуляции HPA/HPT/HPO: белки, жиры, углеводы.
-Роль микронутриентов: B-группа, магний, йод, цинк, омега-3 — ключевые кофакторы.
-Что происходит при хронических дефицитах и почему симптомы накапливаются годами.
2. Практические протоколы коррекции распространённых гормональных нарушений.
-Инсулинорезистентность: питание с низкой GL-нагрузкой, клетчатка, движение, сон.
-Субклинический гипотиреоз: поддержка синтеза гормонов, особенности рациона, микроэлементы.
-Эстрогендоминирование: поддержка детокса печени, работа с эстроболомом, исключение дизрапторов.
3. Нутрицевтики для гормонального здоровья.
-Антистресс: магний, теанин, адаптогены.
-Метаболизм: инозитол, берберин, хром, АЛК, омега-3.
-Эстрогеновый детокс: DIM, I3C, кальций-D-глюкарат, пробиотики.
4. Как выстроить системную стратегию восстановления гормонов.
-Определение первопричины: стресс, питание, сон, дефициты, микробиота.
-Логика построения плана коррекции и последовательность действий.
-Питание как инструмент регуляции HPA/HPT/HPO: белки, жиры, углеводы.
-Роль микронутриентов: B-группа, магний, йод, цинк, омега-3 — ключевые кофакторы.
-Что происходит при хронических дефицитах и почему симптомы накапливаются годами.
2. Практические протоколы коррекции распространённых гормональных нарушений.
-Инсулинорезистентность: питание с низкой GL-нагрузкой, клетчатка, движение, сон.
-Субклинический гипотиреоз: поддержка синтеза гормонов, особенности рациона, микроэлементы.
-Эстрогендоминирование: поддержка детокса печени, работа с эстроболомом, исключение дизрапторов.
3. Нутрицевтики для гормонального здоровья.
-Антистресс: магний, теанин, адаптогены.
-Метаболизм: инозитол, берберин, хром, АЛК, омега-3.
-Эстрогеновый детокс: DIM, I3C, кальций-D-глюкарат, пробиотики.
4. Как выстроить системную стратегию восстановления гормонов.
-Определение первопричины: стресс, питание, сон, дефициты, микробиота.
-Логика построения плана коррекции и последовательность действий.
Управление гормонами: питание, образ жизни, нутрицевтики
День 2:
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
Эксперт в области диетологии и спортивной/функциональной медицины
Специалист по заболеваниям нервной системы, коррекции веса и питания, а также по психо-физиологической реабилитации и телесно-эмоциональной ориентации
Член ассоциации врачей интегративной, превентивной и антивозрастной медицины PreventAge
Евгений Ковалевский
Нутрициолог, кинезиолог, невролог
ЭКСПЕРТ ИНТЕНСИВА:
В РЕЗУЛЬТАТЕ ИНТЕНСИВА ВЫ ПОЛУЧИТЕ
И самое главное, сможете применить их уже во время интенсива
Для самых активных и внимательных слушателей
Уникальные знания для себя и близких, основанные на практическом опыте эксперта
Сертификат о прохождении и подарочный сертификат
ОТЗЫВЫ НА НЕЗАВИСИМЫХ ПЛОЩАДКАХ
Регистрируйтесь на бесплатный интенсив и не пропустите его:
УЗНАЙТЕ НУтрициологические стратегии для работы с гормональными сбоями
Зарегистрироваться
на интенсив
на интенсив